Plum Blossom International Federation

Fonaments

Preparació, estiraments (jiben gong) i automassatge (do in)
Meditació dret i assegut (jing zuo)
Exercicis de base i de respiració (taitxí kung)
Posicions estàtiques (zhang zhuang)

Estructura

Arrelament
Desenvolupament dels camins del jin
Acondicionament
Retornar (peng jin) i diluir (hua jin)
Taitxi kung (ding shi)

Sensibilitat

Tui  Shou
Rou Shou
Da Lu
Sanshou

Lluita sense armes

Cops (da) amb puny (quan) i palma (zhang), patades (ti), luxacions (na), projecions (shuai), passes

Duel (dui lian da shou)
Aplicacions (sanshou)

Armes

Espasa (Jian) treball de base, mètodes, treball de parella i esgrima.
Sabre (Dao) mètodes, duel.
Vara (Gun)
Vara de dos extrems
Llança (Qiang) treball de parella.
Ventall (Shan)
Bastó (Guai Gun)
Flauta (Xiao)

Duel (dui lian) Espasa, Sabre

Armes dobles

Bastons curts
Espases
Sabres
Sabre mare i fill
Anells Sol i Lluna
Rodes bessones Vent i Foc

Esgrima

Espasa
Sabre